Plan de dieta para diabeticos tipo 2

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Sin embargo, estas patologías te pueden conducir lentamente a otras, una de ellas es la diabetes tipo 2. Se ha comprobado a través de estudios que un descenso de peso moderado de 4,5 a 9 kilos y a largo plazo mejora la glucemia.

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Por lo tanto, se puede lograr un buen control metabólico con disminución del peso corporal. El tratamiento de la diabetes tipo 2 se apoya sobre dos pilares fundamentales: la alimentación y la actividad física, y en algunos casos se requiere tratamiento farmacológico.

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Lo referido ilustra la importancia que para el diabético tiene conocer la composición química de los alimentos con el objetivo de evitar las complicaciones antes mencionadas y mantener su glucemia bajo control. Me estoy refiriendo a las elecciones en las comidas, bebidas y en la inactividad física que te acompañan, que te dan placer y que te quitan la salud.

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  • Las personas con diabetes tipo 2 a menudo tienen sobrepeso u obesidad.
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Por lo menos 40 minutos de caminata a paso vivo u otra actividad aeróbica. Los edulcorantes también producen adicción, estimulan las papilas gustativas a seguir comiendo aquellas cosas dulces que nos tientan.

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Pan integral sin tostar : 2 rebanadas. Sería conveniente que los hagas caseros o que pudieras tener acceso a aquellos que no los contienen.

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Antes de los almuerzos y de las cenas: Caldo de verdura casero con el agregado de 1 cucharada de las de postre de salvado de avena. Roja y blancas magras: ternera lomo, vacío y solomillocordero piernaspavo pechuga y muslosconejo, pollo sin piel es mejor el de granjacerdo lomo, paleta y solomillo.

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Cantidad: tamaño de tu palma de mano incluyendo los dedos. Es mejor recurrir al consumo de pescados por lo menos 3 o 4 veces por semana.

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Carnes rojas magras, de 1 a 2 veces, carré de 1 a 2 y pollo de 1 a 2. De todos los colores, preferentemente crudos o cocidos al vapor para preservar el valor nutricional: 1 plato sopero por comida. Son alimentos que se utilizan para engordar a los bebés y no para adelgazar.

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Cereales integrales como arroz, otros cereales como el trigo burgol, mijo, harina de maíz, quinoa, entre otras. Lentejas, garbanzos, porotos, soja 1 taza de las de té ya cocidas : 1 a 2 veces por semana. Preparación: incorporar todos los ingredientes en una licuadora y licuar.

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Colocar el aderezo en un recipiente con tapa hermética. Llevar a la heladera. Separar una porción, tanto para los almuerzos como para las cenas e incluir el aceite indicado y revolver.

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Cena: Vegetales de varios colores. Conduce el programa Alimenta tu vida, los domingos a las 20, por Metro lunes a las 12, martes a las 15, miércoles a las Platos y proporciones para un buen manejo de la alimentación. Un descenso de peso moderado de 4,5 a 9 kilos y a largo plazo mejora la glucemia.

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Crecen las consultas por trastornos del lenguaje y pediatras aconsejan estar atentos. Cinco pautas de alimentación para aumentar la energía.

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  • Asimismo, es necesario reducir la porción de carbohidratos que se ingieren en la dieta, así sean saludables, como las frutas, el arroz integral o la avena. Es posible que una persona diabética tenga una alimentación variada y equilibrada, debiendo hacer de la dieta un estilo de vida saludable para evitar posibles complicaciones que plan de dieta para diabeticos tipo 2 afectar el bienestar y la salud de la persona que padece esta enfermedad.
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  • Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales específicas, pues dependen de sus características como edad, sexo, peso y actividad física. En este caso, las cantidades de alimento se deben ajustar y adaptar a cada caso.
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